妊娠期糖尿病是指在怀孕期间出现的血糖升高的情况，通常在怀孕20周之后会被诊断。如果你被诊断为妊娠期糖尿病，以下方法可以帮助你控制血糖水平：
1. 合理饮食：饮食是控制血糖的重要因素。建议遵循医生或营养师的建议，控制碳水化合物的摄入量，并选择低糖或无糖食品。合理分配饮食，保证每日三餐的均衡和营养。
2. 控制体重：保持适当的体重对控制血糖水平非常重要。遵循医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理的体重控制。适度的运动和健康的饮食是保持适宜体重的有效方法。
3. 定期监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助你了解自己的血糖变化趋势。根据医生的指导，正确使用血糖仪，每天监测血糖水平，并记录下来。将这些数据与医生分享，以便根据情况调整治疗方案。
4. 增加运动量：适当的运动可以帮助提高体内胰岛素的敏感性，并促进血糖的消耗。遵循医生的建议，选择适宜的体育活动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。请注意，如果你的血糖过高，运动前要先检测血糖水平。
5. 注意药物治疗：对于一些妇女来说，饮食和运动控制无法满足血糖控制的要求，医生可能会建议使用胰岛素或其他药物来控制血糖水平。如果需要药物治疗，一定要按照医生的指导使用，并定期复诊调整治疗方案。
妊娠期高血糖的控制对孕妇和胎儿的健康非常重要。如果你被诊断为妊娠期糖尿病，及时采取控制措施，积极配合医生的治疗，可以保障自己和胎儿的健康。同时，注意保持心态稳定，遵循医生的建议进行产检和随访。
以上是关于控制妊娠期血糖高的一些建议，如果你有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询医生或专业的营养师。