1. 合理饮食。饮食是我们补充体内的能量和养分的主要途径，合理的饮食可以保证身体各种机能正常运转，同时还可以补充身体所需的抗氧化物质。所以我们要尽量多吃新鲜蔬果、蛋白质和富含抗氧化物质的食物，少吃高糖高脂肪、加工食品和烟酒等对身体有害的食品。
2. 坚持运动。适当的运动可以促进身体各种机能的正常运作，增强身体的代谢能力和免疫力，同时还可以缓解身体和心理的压力，提升身体的兴奋点。适合长期坚持的运动有散步、瑜伽、跳舞等。
3. 规律生活。保持规律的作息时间可以帮助身体自行完成新陈代谢和维修保养的工作，增强身体的抗衰老能力。睡眠是身体恢复与充电的重要途径，建议每晚保持7-8个小时的良好睡眠。
4. 心情愉悦。身心健康是身体抗衰老的重要基础。学会放松心情和调整心态，可以缓解情绪和紧张情况，消除身体压力，并提高免疫力和身体活力。建议多去旅游、与好友聚会等。
5. 护肤保健。站在护肤产品的角度，涂抹抗氧化的护肤品、紧致面霜、精华素等有助于增强皮肤锁水、抗衰老功能。建议从成分到价格，都要选质量有保证的护肤品，早上千万不能忘记防晒哦！