1. 寻求专业帮助：对于患有轻度精神病的患者，寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助至关重要。专业人士可以帮助患者进行心理疏导，教授应对发作的方法，以及制定个性化的康复计划。
2. 学习情绪管理技巧：患者及其家人可以一起学习情绪管理技巧，例如心理放松技巧、冥想和深呼吸等。这些技巧有助于让患者更好地控制情绪，降低发作的可能性。
3. 规律生活：良好的生活习惯可以帮助稳定患者的情绪。定时作息、规律饮食、适量运动等对于控制精神状态有积极作用。
4. 支持和理解：患者需要来自家人、朋友以及社会的支持和理解。理解和支持有助于减少患者的焦虑和压力，有利于疾病的康复。
5. 避免刺激：刺激性的场所、音乐和媒体内容容易激发患者的情绪波动。患者及其家人可以共同努力，避免这些刺激。
6. 定期复诊：患者需要定期复诊，及时向医生反映病情变化，根据医生的指导进行治疗和调整。
7. 采取药物治疗：在医生的指导下，采取适当的药物治疗也是控制轻度精神病发作的重要手段。
总之，控制轻度精神病发作需要患者及其家人的共同努力，同时专业的心理医生的指导也是至关重要的。通过学习情绪管理技巧、保持规律生活、建立支持系统等方法，患者可以逐渐掌控自己的情绪，减少发作的可能性。
如果您遇到了精神健康问题，请务必及时寻求专业医生的帮助。