总打嗝，即频繁而持续的打嗝，可能由多种原因引起。首先，过度吞咽空气是导致打嗝的常见原因。进食或饮水过快、吸烟、嚼口香糖、紧张或焦虑等情况都可能导致过多空气进入食道和胃部。另外，吃辣、油腻食物过饱或胃肠道不适也会刺激横膈肌，引发打嗝。
其次，消化系统的问题也是引起总打嗝的原因之一。胃酸倒流、胃炎、胃溃疡等情况可能导致胃部不适，进而引发打嗝。神经系统因素也会影响到打嗝的频率。例如，情绪波动大、焦虑不安、紧张过度等情况都可能引起呼吸深度和频率的改变，进而导致打嗝。
要减少总打嗝的频率，可以采取一些方法。首先，尽量避免进食过快，尤其是进食含气泡饮料或者大口吃东西。养成慢咽嚼食物的习惯，可以减少吞咽过多空气的可能性。同时，避免过度饱餐和食用刺激性食物，有助于减少由消化不良引起的打嗝。
此外，良好的情绪调节也对减少打嗝有帮助。通过放松训练、按摩、户外散步、听音乐等方式来缓解焦虑、紧张情绪，有助于减少因神经系统因素引起的打嗝。对于长期频繁打嗝的情况，建议及时就医，寻找专业医生帮助解决问题。
综上所述，总打嗝可能由多种原因引起，包括过度吞咽空气、消化系统问题、神经系统因素等。在日常生活中，通过调整饮食习惯、保持良好的情绪状态，可以有效减少打嗝的发生。如果打嗝情况持续严重，建议及时就医寻求专业帮助。