阳气在中医理论中代表着人体生命力和免疫力，对男性尤为重要。阳虚会导致身体疲乏、肾虚等问题，因此男性朋友们在日常生活中要注意补充阳气。
以下是一些可以帮助男人快速补阳气的食物:
1. 黑豆：黑豆性温味甘，具有补肾壮阳、益气健脾的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B，适合男性在日常饮食中适量食用。
2. 红枣：红枣是一种常见的补血食物，它性温味甘，具有补脾益胃、养血安神的功效。适量食用红枣可以起到补阳气的作用。
3. 韭菜：韭菜性温味辛，具有温中散寒、壮阳补肾的功效。韭菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于提高男性的性功能。
4. 羊肉：羊肉性温味甘，具有温中补虚、温补阳气的功效。适量食用羊肉可以补充体内的阳气。
5. 雄鸡：雄鸡肉性温味甘，具有温中暖胃、补精益气的功效。雄鸡肉中富含蛋白质和多种氨基酸，有助于提高男性体力和免疫力。
注意：在补阳气的过程中，男性朋友们还应注意适量运动、保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
以上食物仅供参考，如果有阳虚症状明显的男性，建议咨询中医医生进行个性化调理。