便秘果，在中国也称之为火龙果，是一种热带水果，果实外皮有鳞片，果肉颜色有红、白等，富含多种维生素和纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
1. 选择便秘果：选择外皮颜色鲜艳、均匀的便秘果，表皮不宜有过多软烂或变色的地方。另外，挑选手感稍微有弹性的便秘果，这种果实成熟度较好。
2. 存储便秘果：未成熟的便秘果可以放在室温下成熟，成熟后建议存放在冰箱冷藏层，可延长保鲜时间。
3. 食用便秘果：便秘果可直接切开剥皮食用，也可以榨汁或加入沙拉中。食用时应注意不要吃果皮，果皮不易消化。
4. 预防便秘：便秘果含有丰富的膳食纤维和水分，适量食用可帮助促进肠道蠕动，防止便秘。建议每天食用1-2个便秘果，配合饮食均衡，饮水充足。
便秘果是一种美味而健康的水果，正确使用方法不仅可以缓解便秘问题，还能为身体提供丰富的营养。但对于有慢性疾病或过敏史的人群，建议在食用之前咨询医生的建议。
在日常饮食中合理使用便秘果，搭配多样化的食物，保持饮食均衡，有助于提高消化系统健康，预防便秘问题的发生。