1. 人参枸杞茶
配方：人参3克、枸杞10克、红枣3-5颗。
制作方法：将人参、枸杞、红枣洗净，放入茶杯中，加入适量热水冲泡，盖上杯盖焖5-10分钟即可饮用。
功效：人参具有补气血、益精神、提神醒脑的功效，枸杞和红枣有益肝肾、润肺止渴的作用，常饮可调节身体功能，提升免疫力。
2. 菊花枸杞茶
配方：菊花5克、枸杞10克。
制作方法：将菊花、枸杞放入杯中，冲泡开水，焖5分钟后即可饮用。
功效：菊花有清热明目、解毒润肺的效果，枸杞具有明目、补肝肾、强身健体的功能。此茶清香可口，长期饮用有助于提高视力和抵抗力。
3. 大枣桂圆茶
配方：红枣5-8颗、桂圆干5克。
制作方法：将红枣、桂圆放入杯中，加入适量开水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。
功效：红枣有补气养血、健脾胃、安神定志的功效，桂圆具有温中补气、益肾安神的作用。此茶口感香甜，有助于调节脏腑功能。
4. 何首乌茶
配方：何首乌10克。
制作方法：将何首乌洗净放入茶杯中，冲泡沸水，焖10分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜。
功效：何首乌有益肝肾、滋阴补血的功效，常饮有利于滋养肝肾，调理失眠。
5. 薄荷茶
配方：薄荷叶5克。
制作方法：将薄荷叶加入茶杯中，注入沸水，焖5分钟后即可饮用。
功效：薄荷具有清热解暑、消食化痰、舒肝解郁的作用，常饮可清口清脑，提神醒脑。
男士在日常生活中可以根据自身体质和需求选择适合的养生茶饮用，注意保持饮食均衡，搭配适量运动，才能达到更好的养生效果。