女人吃黄豆还是黑豆好，这个问题其实没有绝对的答案。黄豆和黑豆在营养价值和养生功效上都各有特点，可以根据个人的需要和口味来选择。下面我们来比较一下黄豆和黑豆的营养价值和功效：
1. 蛋白质含量：黄豆和黑豆都富含优质蛋白质，是植物性蛋白质的重要来源。黄豆中的蛋白质含量略高于黑豆，因此适合需要增加蛋白质摄入的人群。
2. 纤维素含量：黑豆的纤维素含量比黄豆更高，有利于促进肠道蠕动，减少便秘发生。适合需要改善便秘问题的女性选择黑豆。
3. 大豆异黄酮含量：黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物雌激素，具有调节内分泌、改善更年期症状的作用。因此，对于更年期女性来说，适量摄入黄豆有助于缓解不适。
4. 铁元素含量：黑豆中的铁元素含量比黄豆更高，有助于预防贫血，改善女性生理期间的贫血问题。
5. 钙元素含量：黄豆中的钙含量较高，有助于保持骨骼健康，预防骨质疏松。适合需要增加钙摄入的女性选择黄豆。
总的来说，女人选择吃黄豆还是黑豆，应根据个人的实际需求和身体状况来选择。可以适量食用黄豆和黑豆，以丰富自己的膳食结构，获得更多元化的营养。
无论是黄豆还是黑豆，都应该注意正确的烹饪方法，避免过多的添加油脂和调味料，以保持豆类食物的营养价值。在膳食中搭配蔬菜、水果、杂粮等食物，形成均衡的膳食结构，对女性的身体健康至关重要。
综上所述，女人吃黄豆还是黑豆好无法简单一概而论。根据个人需求选择适合自己的豆类食物，合理搭配膳食，才能达到更好的养生效果。