在中医养生的理念中，有一些食物和草药被认为能够帮助人们戒酒。这些食物和草药通过调理人体的气血，达到减少对酒精的依赖的作用。
首先是枸杞。中医认为枸杞有滋阴补肾、明目养颜的作用，可以帮助人们清醒头脑，从而减少对酒精的渴望。在日常饮食中适量食用枸杞可以起到一定的辅助戒酒的作用。
其次是茯苓。茯苓被认为具有利水消肿、健脾和胃的功效，同时也可以清热解毒。在戒酒过程中，茯苓可以帮助身体排出多余的水分，调理身体功能，有助于减少戒酒时的不适感。
此外，黄芪也是常用于中医戒酒的草药之一。黄芪有益气固表、提高人体免疫力的作用，它可以帮助人们增加体力，缓解戒酒时的乏力感。
除了食用一些有益于戒酒的食物和草药，中医养生也强调日常生活中的调理。例如，适量的运动能够帮助身体排毒、增强体质，有助于戒酒过程中的康复。
总的来说，戒酒是一个过程，需要坚定的意志和正确的方法。在戒酒的过程中，可以适当地食用一些有助于戒酒的食物和草药，同时也要注意规律的作息和适量的运动，保持身心的健康。
如果遇到严重戒酒症状或者需要更专业的帮助，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。