桂圆是一种被誉为“南国补心丹”的传统滋补佳品，不仅具有极高的营养价值，还有多种保健功效。
桂圆具有益气补血、润肺止咳、养颜补脑、健脾开胃等功效。因此，适量食用桂圆有助于促进新陈代谢，提高免疫力，改善睡眠质量，预防贫血等。
有人坚持每天食用三颗桂圆已经半年，据称体质得到明显改善。他表示，食用桂圆后感觉气色好了许多，精神状态也更加饱满，而且睡眠质量有了很大改善。
虽然桂圆具有多种功效，但在食用时还是要适量。过量食用桂圆可能导致上火、口腔溃疡等问题，尤其是容易上火体质的人要注意控制食用量。
总的来说，桂圆是一种健康食材，适量食用有益于健康。但每个人的体质状况不同，如有特殊情况建议咨询医生或营养师的意见。