喝咖啡可以让人感到提神醒脑，精神集中。这是因为咖啡中含有咖啡因，是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统，促进大脑神经传导，提高警觉性。
咖啡因还可以促进代谢，帮助身体消耗脂肪，提高运动表现。许多人喜欢在运动前喝一杯咖啡，来增加耐力和提升表现。
然而，并非所有人适合喝咖啡。对于一些人来说，摄入过多咖啡因可能会导致焦虑、心悸、失眠等问题。特别是晚上喝咖啡，会对睡眠质量造成影响，导致入睡困难。
另外，习惯性大量饮用咖啡的人，可能会产生咖啡因依赖，导致没有咖啡就感到疲惫、头痛等戒断症状。此时需要逐渐减少摄入量，戒除咖啡因依赖。
总的来说，适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，并且可以带来一定的好处。但对于个别人群，特别是孕妇、心脏病患者、睡眠障碍者等，应该减少或避免摄入咖啡因。喝咖啡前最好了解自己的身体状况和承受能力，合理控制摄入量，以免对身体造成不良影响。
如果您有持续失眠、心悸等反应，应及时就医，并遵医嘱调整饮食习惯。