### 原因
牙龈出血可能由多种原因引起，包括：
- **牙周炎**: 牙龈边缘炎症，导致牙龈组织出现红肿、出血。
- **牙结石**: 口腔中长期积累的牙菌斑钙化形成的结石，刺激牙龈。
- **刷牙不当**: 过度用力或使用硬毛牙刷可能损伤牙龈。
- **维生素缺乏**: 如维生素C缺乏可导致牙龈软组织损伤。
- **荷尔蒙变化**: 如孕期或更年期女性易出现牙龈出血。
- **糖尿病**: 糖尿病患者易患牙周病。
- **药物影响**: 长期使用抗凝血药物或抗生素可能增加牙龈出血的风险。
- **其他疾病**: 如血液病、免疫系统疾病等。
### 预防和治疗建议
- 定期牙科检查和清洁。
- 使用软毛牙刷，正确刷牙姿势。
- 每天使用牙线或间隙刷清洁牙缝。
- 控制饮食，减少糖分和酸性食物摄入。
- 补充足够的维生素C和其他必要的营养素。
- 注意口腔卫生，定期漱口。
- 避免吸烟和酗酒。
- 如出现持续出血或症状加重，及时就医。
牙龈经常出血不仅影响口腔健康，还可能对全身健康造成影响，因此及时了解原因并采取有效的预防和治疗措施非常重要。