长副乳，即胸部两侧或腋下出现的额外脂肪组织，通常是由于多种因素共同作用导致的。
遗传因素是长副乳形成的重要原因之一。如果家族中有长副乳的人，个体患上该问题的可能性会增加。
不良的饮食习惯也可能导致长副乳。摄入过多高热量、高脂肪和高糖的食物，以及缺乏运动，都会增加体内脂肪堆积的可能性。
荷尔蒙失调是另一个导致长副乳的因素。女性在月经周期、怀孕、哺乳和更年期等生理阶段，荷尔蒙水平的变化可能导致脂肪在特定部位堆积，包括胸部。
乳房支撑不当也可能引发长副乳。长时间穿着不合适的内衣或不经常进行适当的运动会导致胸部周围的肌肉松弛，进而加速长副乳的形成。
为了预防和减少长副乳的发生，需要采取一些养生措施。首先，保持良好的饮食习惯，选择低热量、低脂肪和高纤维的食物，并保持适量的运动，有助于控制体重和脂肪堆积。
其次，穿戴合适的内衣也很重要。选择能够提供良好支撑和保持胸部形态的文胸，避免过紧或过松的内衣，有助于减少胸部下垂和长副乳的发生。
定期锻炼胸部肌肉也是预防长副乳的有效方法。例如，进行俯卧撑、哑铃推举等力量训练可以增强胸部肌肉的紧实度，减少副乳的出现。
最后，保持良好的生活习惯，定期检查乳房健康，及时发现和处理潜在的问题，对于预防长副乳以及其他乳房健康问题都至关重要。
综上所述，长副乳的形成是由多种因素综合作用导致的，采取合适的养生措施可以有效预防和减少长副乳的发生。