痘痘和痘印是由多种因素引起的，包括内分泌失调、不良饮食习惯、压力等。因此，要去除痘痘和痘印，首先要注意调整生活方式和饮食习惯。
保持规律的作息时间，充足的睡眠和减轻压力对于改善皮肤健康非常重要。此外，要避免摄入过多油腻食物和刺激性食物，多摄入水果、蔬菜和清水，有助于净化身体内部。
正确的护肤步骤也是去除痘痘和痘印的关键。选择温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用含有刺激性成分的化妆品。每天使用控油、抗痘的护肤品，可以有效减少痘痘的产生。
去除痘印需要时间和耐心。可以选择含有痘印淡化成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等。此外，定期去角质和使用面膜也有助于加速痘印的淡化。
如果痘痘和痘印问题严重影响生活质量，建议及时就医。皮肤科医生可以根据个人情况制定针对性的治疗方案，如局部激光治疗、化学剥脱等。
综上所述，正确的生活方式、护肤步骤以及必要时的医疗干预都是去除痘痘和痘印的关键。坚持有效的护肤方法，相信皮肤问题会逐渐得到改善。