1. 日常防晒是美白的关键。阳光中的紫外线是导致皮肤晒黑、产生色斑的主要原因之一。使用含有足够SPF值的防晒霜，并且要经常补涂，尤其是在户外活动时。
2. 每天保持充足的水分摄入。多喝水有助于排除体内毒素，保持皮肤的湿润度，有助于减少色斑的生成。
3. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素C和抗氧化物质，能够减缓皮肤老化，使皮肤更加白皙。
4. 使用美白产品。市面上有许多美白产品，如美白面膜、美白乳液等，选择适合自己肤质的产品进行护理。
5. 每周进行去角质护理。去除皮肤表面的老化角质，有助于促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑。
6. 每天保持良好的睡眠质量。充足的睡眠有助于身体新陈代谢的正常运作，有利于皮肤的修复与美白。
7. 心情要愉快，保持心情舒畅。压力大会导致皮肤暗沉，情绪不好时可以适当进行放松调理，比如听音乐、做瑜伽等。
8. 注意清洁肌肤。定期彻底清洁面部和全身皮肤，防止毛孔堵塞，促进皮肤的吸收能力。
9. 尽量减少吸烟和饮酒。烟酒会对皮肤造成伤害，影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤变得暗沉。
10. 坚持运动。适度的运动有助于促进血液循环，加速身体代谢，对美白肌肤也有一定的帮助。