要快速瘦脸，首先需要关注饮食。尽量减少高油高糖的食物摄入，增加蔬菜水果的比例。同时，多喝水可以帮助排除体内多余的水分，有助于脸部轮廓更加明显。
另外，运动也是瘦脸的有效途径之一。有氧运动如慢跑、游泳等可以帮助全身脂肪燃烧，包括脸部的脂肪也会逐渐减少。此外，针对脸部的运动也是必不可少的，如嘴巴做放松运动、颈部拉伸等。
除了饮食和运动，按摩也是瘦脸的有效方法之一。通过按摩可以促进血液循环，消除脸部浮肿，使脸部线条更加紧致。可以选择使用按摩工具或者自己用手指进行按摩。
最后，保持良好的生活习惯也是瘦脸的关键。早睡早起、保持心情愉快、远离烟酒等不良习惯都有助于改善脸部轮廓。
综上所述，想要快速瘦脸，饮食、运动、按摩和良好的生活习惯都是必不可少的。坚持下去，你一定会看到明显的效果！