早晨出现泄泻时，选择适合的食物可以帮助缓解症状。以下是一些早些泄吃的食物好的建议：
1. 清淡易消化的食物：早晨泄泻时，避免摄入油腻或刺激性食物，而是选择清淡易消化的食物，如米粥、面包干、馒头等。
2. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物，可以选择一些高纤维的食物，如燕麦粥、水果、蔬菜等。
3. 补充电解质：泄泻会导致身体失去大量的水分和电解质，因此需要及时补充。可以选择喝些盐水、椰子水或者果汁来补充体内的电解质。
4. 避免刺激性食物：早晨泄泻时，应避免摄入刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会加重症状。
5. 多喝水：泄泻会导致身体脱水，因此要多喝水补充水分，但要避免喝含咖啡因或气泡的饮料。
总的来说，早晨出现泄泻时，选择清淡易消化的食物、高纤维食物以及补充电解质是有益的。此外，要避免摄入刺激性食物，并保持充足的水分摄入。
饮食在早晨泄泻时起着重要的作用，但如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业建议和治疗。