左旋肉碱是一种常用的减肥辅助品，被认为能够促进脂肪代谢，提高体能，但其实际效果备受争议。
一些研究表明，左旋肉碱可能对体重和脂肪含量有一定影响，但效果并不显著。而且，左旋肉碱的效果因人而异，有些人可能会看到明显的减肥效果，而对另一些人则不起作用。
除了减肥效果外，左旋肉碱还被认为有助于提高运动表现。一些研究表明，左旋肉碱可以增加体能，延缓肌肉疲劳，对于运动员或需要长时间进行有氧运动的人可能有所帮助。
然而，也有研究对左旋肉碱的功效提出质疑。一些研究发现，左旋肉碱对于体重和体脂肪的影响并不显著，而且长期使用可能会带来一些副作用，如消化不良、头痛等。
因此，对于想要尝试左旋肉碱减肥的人来说，应该谨慎选择，并在专业人士的指导下使用。并且，左旋肉碱并不是减肥的唯一选择，合理的饮食和运动同样重要。在使用任何减肥辅助品前，都应该进行充分的了解和咨询。
总的来说，左旋肉碱虽然被认为具有一定的减肥和增加体能的作用，但其实际效果因人而异，值得谨慎对待。在使用时应注意剂量和副作用，并结合合理的饮食和运动，才能达到最佳的减肥效果。