1. 学习有效的时间管理技巧：合理安排时间，制定清晰的计划，将任务分解为小步骤，避免拖延，提高工作效率。
2. 进入心流状态：当你全神贯注地投入某项活动时，时间似乎会变得放慢。寻找那些让你感到投入、充满挑战但又不至于让你感到压力过大的活动，让自己沉浸其中。
3. 放慢节奏：忙碌的生活节奏容易让人感到时间飞逝。学会放慢步伐，停下来欣赏周围的美好，感受当下的生活。
4. 培养专注力：专注力是延长时间感的关键。通过冥想、注意力训练等方式提升自己的专注力，能够更好地控制时间感。
5. 注重身心健康：良好的身心健康状态有助于延长时间感。保持良好的作息习惯，均衡饮食，适量运动，保持心态平和，有助于让时间感觉更长。
6. 感恩与满足：感恩当下拥有的一切，学会满足于现状，不断提升自己的幸福感，会让时间变得更有意义，更长久。
通过以上方法，我们可以更好地控制时间感，让生活更充实、更有意义。