一、饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等。适当增加蛋白质摄入，减少咖啡因和酒精的摄入。
二、生活习惯调整：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。避免暴饮暴食，少吃零食，适当运动有助于促进消化。
三、药物治疗：可根据医生建议服用抗酸药物、胃粘膜保护剂等药物，缓解胃部不适。但需谨慎使用，避免长期大量服用。
四、中医调理：可考虑中医药调理，如中药煎剂、针灸、艾灸等，以调理身体的阴阳平衡，促进胃部的修复。
五、心理调理：情绪波动对胃部健康也有影响，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张，有助于缓解胃部症状。
六、定期复查：定期到医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案，避免病情恶化。
综上所述，浅表性胃炎的调理需要综合饮食、生活习惯、药物治疗等多方面因素，建议患者在医生的指导下进行综合调理，以达到更好的效果。