1. 温和清洁：保持皮肤清洁是治疗痤疮的第一步。选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。定期清洁皮肤有助于减少油脂和杂质的堆积，预防痤疮的产生。
2. 规律护肤：建立良好的护肤习惯对治疗痤疮至关重要。使用含有水杨酸、角鲨烷等成分的护肤品，有助于控制油脂分泌，减少痤疮的发生。同时，避免使用含有大量香料和酒精的化妆品，以免刺激皮肤。
3. 饮食调理：合理的饮食结构对改善皮肤健康有很大的帮助。多摄入新鲜水果、蔬菜和高纤维食品，减少高糖、高油脂食物的摄入。此外，多喝水有助于排除体内毒素，促进皮肤新陈代谢，减少痤疮的发生。
4. 睡眠充足：良好的睡眠有助于调节身体内部的生理机能，维持皮肤的正常代谢。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于减轻身体的压力，改善痤疮。
5. 寻求专业帮助：对于顽固的痤疮问题，及时就医是至关重要的。皮肤科医生可以根据个人的皮肤状况，制定针对性的治疗方案，包括局部药物治疗、光疗等。
综上所述，治疗痤疮最有效的方法包括保持皮肤清洁、规律护肤、合理饮食、充足睡眠以及就医求助。每个人的皮肤状况不同，因此需要结合个人情况选择适合自己的治疗方法。