1. 准备所需材料：适量食用盐（建议选择海盐或粗盐）、清水、洁面乳、毛巾。
2. 清洁面部：首先用温水洗净面部，然后使用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁面部，去除表面污垢和油脂。
3. 调制盐水：取适量食用盐（约半勺）放入干净的容器中，加入少量清水搅拌至盐完全溶解。
4. 涂抹盐水：用指尖或化妆棉蘸取适量盐水，轻柔地涂抹在面部肌肤上，避开眼睛周围。
5. 按摩面部：用指腹轻柔地按摩面部肌肤约1-2分钟，特别是T区和容易出油的部位，促进血液循环，加强清洁效果。
6. 清洗面部：用清水彻底清洗面部，确保洗净盐分和残留物。
7. 保湿护理：用柔软的毛巾轻轻拍干面部，然后立即进行肌肤保湿护理，涂抹保湿乳液或面霜。
8. 注意事项：盐洗脸的频率不宜过高，一般建议每周1-2次为宜；使用过程中如有不适应或过敏反应应立即停止使用并就医。
9. 效果评估：持续正确地使用盐洗脸方法，您会逐渐感受到肌肤变得清爽、柔嫩、有光泽的效果，同时还能缓解肌肤疲劳和紧绷。
10. 注意：在使用盐洗脸时，应避免使用过量的盐水，以免刺激皮肤造成不适；另外，不建议在皮肤有伤口或炎症的情况下使用盐洗脸。
11. 结语：盐洗脸是一种简单易行、经济实惠的美容养生方法，正确的使用可以为您带来清洁、滋润和舒缓肌肤的效果。