中性粒细胞高是一种常见的健康问题，但通过合理的养生方法可以有效控制。
在饮食方面，建议选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免摄入过多的油脂和糖分。
此外，多摄入含有维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，如橙子、菠菜、坚果等，有助于提高免疫力。
适当的运动也是控制中性粒细胞高的重要手段之一，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周保持3-5次，每次30分钟以上。
另外，中医养生也有助于调节体内的阴阳平衡，推荐可以尝试针灸、拔罐等中医疗法，帮助调理身体。
综上所述，通过合理的饮食、适当的运动和中医养生，可以有效应对中性粒细胞高的情况，保持身体健康。