1. 饮食控制：控制饮食是减肥的基础。最快速的减肥方法之一是限制热量摄入。可以通过减少碳水化合物和脂肪的摄入量来控制卡路里的摄入。另外，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入也有助于增加饱腹感，减少进食的欲望。
2. 运动：运动是减肥的关键之一。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助燃烧多余的脂肪，加速新陈代谢。同时，力量训练也很重要，可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率。
3. 中医减肥：中医减肥强调调理身体内部的阴阳平衡，通过针灸、推拿、草药等方法促进新陈代谢，调理体内功能，达到减肥的效果。但需要找到专业的中医医生进行指导。
4. 合理饮水：饮水对减肥也有很大的帮助。适当的饮水可以促进新陈代谢，帮助排毒，并且可以减少饥饿感。但是要避免饮用含糖饮料和碳酸饮料。
5. 药物辅助：药物减肥是一种快速减肥的方法，但是需要在医生的指导下进行。常见的药物减肥有抑制食欲的药物、促进新陈代谢的药物等。但是需要注意药物减肥可能会有副作用，不适合所有人。
综上所述，想要快速减肥，可以采用综合的方法，包括控制饮食、加强运动、中医调理等。但是在选择减肥方法时，要考虑自身的身体状况和健康状况，避免采用不健康或者不适合自己的减肥方法。