随着年龄的增长，人体内部的生物钟逐渐发生改变，导致睡眠质量下降是很常见的现象。
一些研究表明，随着年龄的增长，人体会减少深度睡眠的时间，这可能是因为大脑中调控睡眠的神经元数量减少所致。
另外，年龄增长也会带来身体各部位的不适，如关节疼痛、腰背疼痛等，这些不适会影响到入睡和睡眠的质量。
除了生理上的变化，心理因素也可能是导致50岁以上人群晚上难以入睡的原因之一。例如，退休后的生活变化、子女成家等事件都可能带来焦虑、忧虑等情绪，影响睡眠。
因此，针对这一问题，有一些应对方法可以尝试。首先，保持规律的作息时间，尽量在每天固定的时间上床睡觉，培养良好的睡眠习惯。
其次，注意饮食和运动。避免晚餐过于油腻或者过量饮酒，适当的运动可以帮助提高睡眠质量。
另外，放松身心也是很重要的。可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、冥想、做深呼吸等，有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。
如果以上方法仍然无法改善睡眠质量，建议咨询专业医生，寻求进一步的帮助和建议。