要瘦屁股，运动是最关键的。下面介绍几种最有效最快速的瘦屁股运动。
1. 跑步：跑步是燃烧脂肪的绝佳选择，尤其是对屁股、大腿等部位的脂肪燃烧效果显著。每周坚持3-4次30分钟以上的跑步，可以有效收紧屁股。
2. 健身球深蹲：利用健身球进行深蹲可以加强臀部、大腿和核心肌群的力量，有助于塑造紧致的屁股。
3. 山羊挺身：这是一种针对臀部和核心肌群的高效运动，可以帮助提升屁股线条，使其更加挺拔。
4. 登山式：这个动作可以有效激活臀部和腹肌，帮助燃烧脂肪，收紧屁股。
此外，除了运动，饮食也要注意。少吃高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜水果和高纤维食物，保持饮食均衡健康。
总的来说，要想瘦屁股，运动和饮食是并重的。通过坚持适当的运动和健康的饮食习惯，你一定能够拥有迷人的屁股曲线。