1. 香蕉：香蕉是补充钾的良好选择，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。它不仅口感好，而且易于携带，是很多人随时随地补充钾的首选水果。
2. 红薯：红薯也是富含钾的食物之一，每100克红薯中含有约337毫克的钾。可以将红薯烤熟或蒸熟，作为主食或零食食用。
3. 菠菜：菠菜含有丰富的营养素，其中包括钾。每100克菠菜中含有约558毫克的钾。可以将菠菜加入沙拉或炒菜中，增加钾的摄入量。
4. 番茄：番茄是一种低热量的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，其中包括钾。每100克番茄中含有约237毫克的钾。可以生吃或烹饪后食用。
5. 杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的钾。每100克杏仁中含有约705毫克的钾。可以作为零食或加入早餐谷物中食用。
6. 燕麦：燕麦是一种健康的谷物，含有丰富的纤维和营养素，包括钾。每100克燕麦中含有约350毫克的钾。可以作为早餐的主食食用。
7. 牛奶：牛奶是一种常见的饮品，也是补充钾的良好来源之一。每100克牛奶中含有约150毫克的钾。可以饮用牛奶或用于制作其他食品。
8. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，包括钾。每100克西兰花中含有约316毫克的钾。可以蒸、煮或炒后食用。
9. 土豆：土豆是一种常见的主食，含有丰富的碳水化合物和钾。每100克土豆中含有约535毫克的钾。可以烹饪成各种菜肴食用。
10. 鳕鱼：鳕鱼是一种富含优质蛋白质和多种营养素的食物，其中也包括钾。每100克鳕鱼中含有约400毫克的钾。可以烤、煮或炒后食用。