1.手脚冰凉：常感觉手脚发冷，即使在温暖的环境中也难以保持温暖。
2.怕冷：相比他人，对温度的适应能力较差，容易感到寒冷。
3.喜欢喝热饮：对热饮的需求较大，喜欢喝热水、热茶或热汤来取暖。
4.腰酸背痛：腰部和背部经常感觉酸痛，尤其在天气转凉或受凉后症状加重。
5.容易腹泻：食物过冷或进食生冷食物后容易出现腹泻，消化系统较为敏感。
6.舌苔白厚：舌苔厚且白，有时伴有口腔异味，是体内寒气的表现之一。
7.月经不调：女性朋友月经周期不规律，经血量偏少或经期过长可能与体内寒气有关。
8.精神萎靡：情绪低落，精神不振，常感觉疲倦无力。
9.胃寒：进食生冷食物后胃部不适，可能出现胃痛、腹泻等症状。
10.睡眠质量差：夜间容易醒来，难以入眠或睡眠不深，早晨起床时感觉疲倦。
11.手脚发紫：手指、脚趾等部位容易发紫，尤其是在受凉后表现更为明显。
12.关节疼痛：关节部位常感觉酸痛，尤其在天气转凉或受凉后症状加重。
13.口唇发紫：唇色偏紫，且容易干裂，可能与体内寒气有关。