肤色暗沉是由于多种原因造成的，包括环境污染、生活习惯、饮食等。首先，要改善肤色暗沉，需要注意饮食习惯。
饮食方面，要多摄入新鲜蔬菜水果，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、杏仁等。这些食物有助于清除体内自由基，净化血液，对改善肤色有很好的效果。
另外，要保持良好的生活习惯，充足的睡眠和适当的运动也对改善肤色暗沉很有帮助。睡眠不足会导致肌肤新陈代谢减慢，影响肤色，而适当的运动可以促进血液循环，让肌肤更有光泽。
此外，选择合适的护肤品也是改善肤色暗沉的重要步骤。根据自己的肤质选择适合的护肤品，并且坚持使用，定期去角质和补水也是保持肌肤明亮的关键。
最后，要注意避免长时间暴露在阳光下，及时做好防晒工作。阳光中的紫外线是导致肤色暗沉的主要原因之一，因此要做好防晒措施，选择合适的防晒产品，减少肌肤受到紫外线的伤害。
综上所述，改善肤色暗沉需要从饮食、生活习惯、护肤品选择以及防晒等多个方面着手。通过合理的调整和保养，可以让肌肤恢复明亮光滑，散发健康的光彩。