1. 饮食方面：多食补肾食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参等；避免生冷、油腻食物，如生冷食品、油炸食品等。
2. 运动方面：适量运动有助于提高肾脏功能，推荐选择气质温和的运动，如太极、气功、瑜伽等。
3. 中医调理：可以通过中医药物或针灸等方式进行调理，但需遵医嘱，因人而异。
4. 生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，合理安排工作和生活。
5. 心态调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
6. 养生常识：了解肾气养生常识，避免不良习惯对肾气造成损害。
7. 孕期养生：孕期女性更要注意补肾气，避免劳累，注意饮食，保持良好心态。
8. 养生产品：选择合适的养生产品，如补肾气的中药饮片、保健品等，但需注意产品质量和用量。