胎动是指胎儿在子宫内的运动。在孕期，胎动不仅是胎儿健康的重要标志，也是孕妇自身健康的重要指标。胎动的规律性和频率能够反映胎儿的生长发育情况。
胎动的开始时间因人而异，一般在孕16周左右开始感受到胎动。初期的胎动可能比较微弱，类似蝴蝶翅膀的轻柔触感，随着孕期的增长，胎动会越来越明显。
胎动的频率和规律性是评估胎儿健康的重要指标之一。正常情况下，胎动应该有规律地出现，特别是在孕后期。如果孕妇感觉到胎动明显减少或停止，应该及时就医，以确保胎儿的安全。
孕期胎动的养生方法包括： 1. 观察胎动：孕妇应该定期观察胎动的频率和规律性，如果有异常应及时就医。 2. 保持良好的生活习惯：适当的休息、均衡的饮食和适度的运动有助于维持胎儿的健康。 3. 减少精神压力：过度的精神压力会影响孕妇的身体健康，也可能影响胎儿的发育。
总之，胎动是孕期中一个重要的体征，对于胎儿的健康和孕妇的养生都有着重要的意义。孕妇应该重视胎动的变化，保持良好的生活习惯，及时就医处理异常情况，以确保母子平安。