一、野生灵芝的功效与作用：
1. 提高免疫力：野生灵芝中含有多种具有抗氧化和抗炎作用的活性成分，能够增强人体免疫力，预防疾病。
2. 调节血糖：研究表明，野生灵芝对血糖有调节作用，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3. 降血压：野生灵芝中的活性成分有利于降低血压，有助于预防和改善高血压。
4. 抗肿瘤：野生灵芝中的多糖类物质具有抗肿瘤活性，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有一定的抗癌作用。
5. 改善睡眠：野生灵芝对神经系统有调节作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠。
二、野生灵芝的食用方法：
1. 泡水饮用：将干燥的野生灵芝切成薄片，用温水泡发后饮用，早晚各一次，有助于增强免疫力。
2. 煮汤食用：将干燥的野生灵芝与其他药材一起煮汤，如鸡汤、猪骨汤等，可增加营养，滋补身体。
3. 制成粉末：将干燥的野生灵芝磨成粉末，加入到饮料、汤品中食用，方便服用，效果也不错。
4. 炖煮食用：将干燥的野生灵芝与其他食材一起炖煮，如炖鸡、炖猪肉等，可以增加食物的营养价值，同时享受灵芝的药用功效。
5. 制成口服液：将野生灵芝熬制成口服液，每天适量饮用，方便吸收，效果更佳。
总之，野生灵芝作为一种珍贵的中草药，在食用过程中需注意适量，不宜过量。在食用野生灵芝的同时，也应保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动，才能达到更好的养生效果。
参考资料：
1. 《灵芝的营养价值与功效》
2. 《野生灵芝的药用价值及其食用方法研究》
3. 《野生灵芝的功效与作用》