长癣是一种常见的皮肤疾病，其主要原因包括内外因素。
内因素方面，身体内部的湿热、血热、气滞等病理因素是导致长癣的重要原因之一。中医认为，湿热蕴结、血热毒邪、气滞瘀滞等内部病理状态会影响到皮肤的正常代谢和排泄功能，从而诱发长癣。
外因素则主要包括外界环境、饮食习惯和个人卫生等方面。潮湿、闷热的环境容易滋生细菌、真菌等病原微生物，引发皮肤问题。不良的饮食习惯，如暴饮暴食、辛辣刺激食物过多摄入，也可能使体内湿热增加，加重长癣症状。此外，个人卫生不良、频繁使用刺激性化妆品等也会加重长癣的发作。
针对长癣，中医养生提倡调整饮食、保持良好的个人卫生习惯、避免潮湿闷热环境、适度运动等方法来预防和改善。同时，中医药治疗也是重要的手段之一，如中药浸洗、中药熏洗、中药内服等。
总之，长癣的发生与内外因素密切相关，综合调理身体、注意个人卫生和环境卫生是预防和改善长癣的关键。
希望本文对读者有所启发，更好地了解长癣及其预防方法。