头发生长周期分为生长期、退行期和休止期三个阶段。生长期约为2-7年，退行期约为2-3周，休止期约为3-4个月。整个周期约为3-7年。不同人群的生长周期略有不同。
头发的生长原理主要与毛囊、毛细血管和神经有关。毛囊是头发生长的地方，毛细血管为毛囊提供养分，神经则控制毛囊的生长周期。头发的生长速度一般为每月约0.5厘米。
促进头发生长的方法包括良好的饮食习惯、保持头皮清洁、避免使用过热的工具和化学物质、定期修剪发梢、保持心情舒畅、适当按摩头皮等。此外，一些药物和头发护理产品也可以帮助促进头发生长。
总的来说，头发的生长受多种因素影响，保持健康的生活方式和良好的头发护理习惯是促进头发生长的关键。