整夜失眠指的是整夜难以入睡或睡眠质量差，常常是病症或生活方式所致。
症状包括难以入睡、频繁醒来、睡眠不深、白天疲倦等。
原因可能包括生理原因（如荷尔蒙失调、疾病）、心理原因（如焦虑、抑郁）、环境因素（如噪音、光线）等。
应对方法包括调整生活习惯（如规律作息、适量运动）、改善睡眠环境（如安静、舒适的卧室）、调节饮食（如避免过多咖啡因、热量过高的食物）等。
若长期失眠建议就医，寻求专业帮助。
整夜失眠指的是整夜难以入睡或睡眠质量差，常常是病症或生活方式所致。
症状包括难以入睡、频繁醒来、睡眠不深、白天疲倦等。
原因可能包括生理原因（如荷尔蒙失调、疾病）、心理原因（如焦虑、抑郁）、环境因素（如噪音、光线）等。
应对方法包括调整生活习惯（如规律作息、适量运动）、改善睡眠环境（如安静、舒适的卧室）、调节饮食（如避免过多咖啡因、热量过高的食物）等。
若长期失眠建议就医，寻求专业帮助。