戒烟对健康有着重要的意义，但吸烟者往往难以摆脱烟瘾。下面介绍一些戒烟的小妙招，帮助吸烟者成功戒烟。
1. 制定戒烟计划：制定一个明确的戒烟计划，包括戒烟的时间表、戒烟过程中可能面临的挑战以及应对策略。
2. 找到戒烟动力：明确戒烟的动力，可以是为了健康、为了家人，或是为了更好的生活品质。
3. 准备替代品：准备一些替代品，如口香糖、无烟烟草或者其他健康的零食，以缓解戒烟时的烟瘾。
4. 寻求支持：寻求家人、朋友或戒烟辅导员的支持，他们的支持和鼓励对于成功戒烟至关重要。
5. 调整生活方式：调整生活方式，增加运动、改善饮食习惯，可以帮助减轻戒烟时的不适感，并且有助于保持健康的身体。
6. 养成新习惯：戒烟后，养成一些新的健康习惯，如定期锻炼、多吃水果蔬菜等，有助于巩固戒烟的成果。
7. 摆脱烟瘾：采用一些方法帮助摆脱烟瘾，如运动、深呼吸、忙碌等，可以减轻戒烟时的烟瘾感。
8. 坚持不懈：戒烟是一个长期的过程，需要坚持不懈，即使偶尔出现挫折也不要放弃，相信自己能够成功戒烟。
通过以上小妙招，吸烟者可以更容易地摆脱烟瘾，走上健康的生活道路。