在饮食养生中，粗细适当的食物搭配对健康至关重要。针对粗度为4厘米的食物，一些专家认为其过于细小，可能影响消化吸收。
粗度为4厘米的食物往往是指某些谷类、蔬菜或水果的切割大小。相比较于更粗的食物，如粗粮等，4厘米的食物在口感上更为细腻。
然而，过于细小的食物可能导致食物在胃肠道停留时间过短，影响了充分的消化和营养吸收。因此，对于一些消化系统较为脆弱的人群，过多食用这种粗度的食物可能不利于健康。
针对这一问题，饮食养生专家建议在饮食中合理搭配粗细适当的食物。可以通过增加粗粮、坚果、蔬菜等粗度较大的食物来补充，以提高食物在胃肠道的停留时间，促进消化和营养吸收。
此外，多样化的食物搭配也有助于摄入更丰富的营养成分，提高身体的免疫力和抵抗力。
总的来说，粗度为4厘米的食物并非完全不可食用，但在饮食中应注意合理搭配，避免过度依赖细小的食物，以保证身体健康。