### 方法一：调整生活习惯和饮食
1. **饮食调节**：适量增加富含维生素B6和维生素E的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于调节荷尔蒙水平。
2. **少吃冰冷食物**：冷食可能会影响子宫血液循环，加重月经痛，应避免食用。
3. **规律运动**：适当的运动有助于调整体内荷尔蒙水平，有助于延迟月经的到来。
### 方法二：药物调节
1. **避孕药**：如果没有其他健康问题，服用含有孕激素的避孕药可以调节月经周期。
2. **中药调理**：可以咨询中医师，选择一些有助于调节月经的中药进行调理。
### 方法三：其他方法
1. **情绪调节**：避免情绪过于紧张或焦虑，这可能会影响月经周期。
2. **穴位按摩**：针对特定穴位进行按摩，有助于调节体内的荷尔蒙分泌。
### 注意事项
1. 不建议频繁使用延迟月经的方法，应根据个人身体状况和健康状况谨慎选择。
2. 如果出现异常月经周期，建议及时就医，寻求专业建议。
### 结论
想要推迟月经来临有多种方法可供尝试，可以根据自身情况选择合适的方法。在尝试之前，最好咨询医生或专业人士的意见，以确保健康和安全。
以上方法仅供参考，具体效果因人而异，每位女性的身体状况不同，应根据个人情况进行调整。