1. 调理经期不适：香菜含有丰富的维生素K和铁质，有助于补血止血，缓解经期不适，如痛经等。
2. 促进消化：香菜中的挥发油成分能促进胃肠蠕动，增进食欲，缓解消化不良、胃胀等症状。
3. 预防贫血：香菜富含铁质和叶酸，是预防贫血的理想食材，尤其适合女性在生理期、孕期和产后食用。
4. 抗氧化护肤：香菜中的维生素C和维生素E具有很强的抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤光滑细腻。
5. 提高免疫力：香菜富含维生素C，具有增强免疫力、预防感冒的作用，对女性来说尤为重要。
6. 改善睡眠：香菜中的芳香成分有助于舒缓神经，改善睡眠质量，对于缓解失眠和焦虑情绪有一定帮助。
7. 调节内分泌：香菜中的微量元素能够帮助调节内分泌系统，对月经不调、经期不规律等女性问题有一定改善作用。
8. 增强骨骼健康：香菜富含维生素K，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症，尤其适合更年期女性食用。