禁欲与精子质量的关系：科学研究表明，适度的禁欲能够提高精子的质量和活力。一般来说，禁欲时间过短或过长都可能对精子的质量产生不利影响。
推荐的禁欲时间：根据世界卫生组织的建议，进行精液分析前，最理想的禁欲时间为2到7天。这一时间段能够平衡精子的生产和成熟，使精子数量和质量达到较好水平。
禁欲时间过长的影响：当禁欲时间超过7天时，虽然精子数量可能增加，但精子的活力和质量可能下降，因此不建议长时间禁欲。
如何科学禁欲以提高精子质量：保持规律的生活习惯和适度的禁欲时间，避免不良生活习惯如吸烟、饮酒等，是提高精子质量的重要因素。