1. 及时降温：中暑后立即将患者移到阴凉处，如果可能的话，使用风扇或空调降低室内温度。
2. 补充水分：中暑会导致身体脱水，因此及时补充水分非常重要。给患者提供大量清凉的水，或者使用含电解质的补液剂。
3. 休息：让中暑的人保持安静，避免剧烈运动或活动，以减少进一步的身体负担。
4. 冷敷：将冷湿毛巾放在患者的额头、颈部和腋窝处，有助于降低体温。
5. 补充电解质：中暑会导致身体丢失大量电解质，因此可以考虑给患者补充电解质饮料或含有钠、钾等元素的食物。
6. 就医：如果中暑症状严重或持续时间较长，应立即就医寻求医疗帮助。
7. 避免再次中暑：预防胜于治疗，采取适当的防暑措施，避免在炎热的天气中长时间暴露在阳光下。
中暑是一种严重的健康问题，但通过以上方法，可以快速缓解中暑症状，并避免进一步的健康风险。在夏天，要特别注意防范中暑，保护好自己的健康。