白痰是指痰液呈白色或乳白色，质地较稠，常常伴有咳嗽、胸闷等症状。中医认为，白痰的形成与人体的阴阳失衡有关。
首先，白痰是上火还是受凉了，需要根据痰的性质和伴随症状来判断。如果白痰伴有口干、咽干、口苦、头晕等症状，往往是属于上火引起的。上火导致体内阴虚火旺，痰液呈白色或乳白色，质地较稠。此时可通过清热解毒、滋阴润燥的方法来调理。
另一方面，如果白痰伴有畏寒、肢体酸痛、神疲乏力等症状，可能是受凉所致。受凉导致体内阳气不足，无力化痰，痰液较稀，但仍呈白色。这时需要通过温阳散寒、祛风化湿的方法来调理。
在日常生活中，预防白痰的形成也很重要。建议保持室内空气清新，避免长时间暴露在空调房间中；注意饮食卫生，避免生冷食物过多；保持良好的生活习惯，适当运动，增强身体的抵抗力。
总之，白痰的形成既与上火有关，又与受凉有关。通过合理的调理和预防措施，可以有效缓解和预防白痰带来的不适。但如果白痰严重影响到了日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。