冬季是保健养生的重要时节。在寒冷的冬季，适当选择食用一些补品和食物能够帮助我们增强体质、提高抵抗力。
冬天适宜食用的补品包括人参、鹿茸、冬虫夏草等。这些补品能够温补身体，增强免疫力，有助于抵御寒冷天气带来的不适。
除了补品外，冬季还应多食用一些温热的食物，如姜、大枣、红枣、桂圆等。这些食物具有温暖身体、补益气血的作用，有助于保持身体健康。
此外，冬季还应适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，维生素和矿物质则是维持身体正常功能的关键。
总的来说，冬天吃什么补身体好，关键是选择适宜的补品和食物，增加营养摄入，保持身体健康。同时，还应注意保暖，避免受凉感冒。