中医养生保健强调人体内部的阴阳平衡。根据中医理论，阴阳是宇宙万物的基本属性，人体也不例外。保持阴阳平衡可以促进气血运行畅通，维持人体健康。
中医养生保健的方法多种多样，包括针灸、中药调理、饮食调节、按摩推拿等。其中，针灸是中医养生保健的重要方法之一，通过刺激穴位来调整人体的阴阳平衡，达到治疗和预防疾病的目的。
饮食调节也是中医养生保健的重要内容。根据中医理论，不同的食物有不同的性味，对人体有不同的作用。合理搭配食物可以调养脏腑，增强体质。
在进行中医养生保健时，需要注意避免过度劳累、情绪波动、饮食不当等不良习惯。此外，定期进行体检，及时发现和治疗潜在疾病也是非常重要的。
总的来说，中医养生保健是一门综合性的学科，涉及到人体的各个方面。通过正确的方法和注意事项，可以帮助人们提高生活质量，延缓衰老，预防疾病。