1. 调整饮食习惯：保持均衡营养，增加蔬菜、水果、全谷类食品等，避免过多摄入咖啡因、烟酒等对生育不利的物质。
2. 确保充足睡眠：良好的睡眠有助于平衡荷尔蒙水平，提高生育能力。
3. 控制体重：过轻或过重都可能影响生育能力，保持适当的体重有利于受孕成功。
4. 避免压力：长期处于高压状态会干扰荷尔蒙平衡，影响生育能力，寻找放松身心的方式有助于提高受孕机率。
5. 规律性运动：适度的运动有助于提高身体代谢功能和免疫力，增加受孕机会。
6. 注意排卵期：了解女性的排卵周期，有针对性地进行性生活，增加受孕机会。
7. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会影响受孕成功率，夫妻双方都应该戒烟戒酒。
8. 避免暴露于有害物质：接触某些化学物质、辐射等会影响生育能力，尽量避免接触。
9. 保持心情愉快：积极乐观的心态有利于调整身体内分泌系统，提高受孕机率。
10. 就医咨询：如果尝试了一段时间仍未成功怀孕，应及时就医咨询专业医生，寻求帮助。