球蛋白是人体重要的营养成分之一，它对于身体健康至关重要。
当球蛋白水平低时，可以通过食物来快速补充。
一种优秀的补充球蛋白的食物是鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，其中就包括球蛋白。
除了鸡蛋外，还有许多其他食物也含有丰富的球蛋白。例如，瘦肉、鱼类、豆类及豆制品都是很好的选择。
此外，乳制品也是补充球蛋白的良好来源。牛奶、酸奶和奶酪都含有丰富的蛋白质。
另一种补充球蛋白的方法是通过蛋白质补充剂。这些补充剂可以是粉末或液体形式，通常含有高浓度的蛋白质。
饮食中要注意均衡，不仅要摄入足够的蛋白质，还要保证其他营养物质的摄入。
总的来说，要想快速补充球蛋白，可以通过食物和补充剂两种方式，但在选择时要注意保持饮食均衡，确保身体获得全面的营养。
在日常饮食中，多食用富含球蛋白的食物，是保持身体健康的重要一环。