一、常见原因：
1. 生活压力过大：长期的工作压力、情绪压抑等都可能导致月经不调。
2. 饮食不规律：饮食过于油腻或缺乏营养，食用过多的冷饮、辛辣食物等都会影响月经。
3. 睡眠不足：规律的睡眠对月经的调节非常重要，睡眠不足会影响荷尔蒙水平，进而影响月经。
4. 运动不足或过度运动：适当的运动有助于促进血液循环，但是过度运动或长时间剧烈运动可能导致月经不调。
5. 内分泌失调：内分泌失调是月经不来的常见原因之一，这可能与卵巢功能异常、甲状腺问题等有关。
二、养生建议：
1. 调整饮食：保持饮食的均衡，增加蔬菜水果的摄入，减少油腻和刺激性食物的摄入。
2. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 适当运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
4. 管理压力：学会有效的压力管理方法，如运用放松技巧、进行适当的休息和放松等。
5. 定期体检：定期进行妇科体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
以上是一些月经不来的常见原因和养生建议，希望对您有所帮助。如果月经不调情况持续或加重，请及时就医。
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