严重便秘可能是由多种因素造成的，如饮食习惯、生活方式、身体状况等。因此，调理便秘需要综合考虑。
首先，饮食是影响便秘的重要因素之一。应该增加膳食中的纤维素摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
其次，充足的水分摄入也是非常重要的。饮水能够软化粪便，使其更容易通过肠道。建议每天饮水量至少在八杯以上。
另外，适当的运动也可以帮助缓解便秘。适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
除了调整饮食和运动习惯外，改变生活方式也是调理便秘的关键。保持规律的作息时间，养成定时排便的习惯，有助于培养良好的肠道习惯。
对于严重便秘的人群，还可以考虑一些药物辅助治疗，但在使用药物前应咨询医生的建议，避免不良反应。
总之，严重便秘是一种常见但影响生活质量的问题，通过调整饮食、运动和生活方式等多方面的方法，可以有效缓解便秘，改善身体健康。
但是，如果便秘情况长时间得不到缓解，或伴随有其他严重症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。