年轻人血压高的现象日益普遍，主要原因包括生活方式不健康、饮食不当、缺乏运动等。长期高血压会增加患心脏病、中风等疾病的风险，因此及时调理血压至关重要。
饮食方面，应当减少高盐、高油、高糖的食物摄入，增加蔬菜水果的比例，适量摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。
运动是调理血压的重要方式之一，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。适当的运动可以增强心脏功能，降低血压。
保持健康的生活习惯也是预防高血压的关键。避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间；戒烟限酒，避免过度消耗身体的能量；保持心态平和，学会应对压力。
中医养生方面，可以尝试一些中药调理血压。常用的中药包括山楂、红花、莲子心等，但使用时应遵医嘱，避免不良反应。
在调理血压的过程中，需要注意监测血压变化，并根据情况调整饮食、运动和生活习惯。如果血压长时间无法控制或出现严重不适，应及时就医。
综上所述，年轻人血压高不容忽视，但通过合理的饮食、适当的运动、健康的生活方式以及必要时的中医调理，是可以有效降低血压，维护健康的。