苦瓜富含维生素C、维生素B、钙、镁、锌等营养物质，有助于女性保持健康。
苦瓜中的维生素C能够增强女性的免疫力，帮助抵抗疾病。
苦瓜中的维生素B有助于调节女性的荷尔蒙水平，缓解经前期综合症（PMS）症状。
苦瓜含有丰富的纤维，有助于促进消化，预防便秘，保持肠道健康。
苦瓜中的镁和钙有助于维持女性的骨骼健康，预防骨质疏松症。
苦瓜还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持皮肤年轻、健康。
尽管苦瓜有着苦涩的味道，但女性可以通过烹饪方法，如煮、炒、烤等，使其味道更加可口，享受到其营养。
总的来说，女人吃苦瓜有利于提高免疫力、调节荷尔蒙、促进消化、保护骨骼健康、延缓衰老等多方面的好处，建议适量食用苦瓜，以增进健康。
当然，如果女性有特殊的健康状况或对苦瓜过敏，应在医生的指导下食用或避免食用苦瓜。